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domingo, 25 de enero de 2009

RESISTENCIA MUSCULAR GENERAL

Afecta conjuntamente a los aparatos cardiocirculatorio y respiratorio, a todos los grupos musculares del atleta, que deben estar en condiciones de soportar contracciones que se repiten en el tiempo.
Se incrementa sea con las actividades de resistencia global ya comentadas, siempre que dichas actividades se alternen a fin de implicar a todos los grupos musculares, sea con ejercicios de gimnasia general que presenten resistencias poco elevadas y sean de baja intensidad (actividades con carga natural, con pequeños aparatos, circuit-training diversificado). De esta forma, se desarrollará una capilarización general, que aumentará el flujo de sangre y ralentizará el circuito sanguíneo periférico; ello permite un mejor intercambio de productos útiles para la combustión y los desechos a eliminar. La resistencia general muscular es, pues, importante en toda disciplina deportiva sea lúdica (baloncesto, rugby, etc.), sea de combate (lucha, boxeo, etc.), sea de destreza (esgrima, etc.), o sea principalmente de fuerza (halterofilia). En efecto, ofrece la posibilidad no sólo de una mejora inmediata en la competición, sino también de soportar cantidades de trabajo crecientes, que llevarán, en un programa de entrenamiento a medio y largo plazo, a alcanzar la alta prestación.

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