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domingo, 25 de enero de 2009

METODOLOGÍA DE LA PREPARACIÓN MUSCULAR

A continuación daremos unas indicaciones sobre la forma de proceder en la planificación de una sesión de entrenamiento, que ante todo debe ser dividida en tres fases: una de introducción, de corta duración y baja intensidad que llamaremos de calentamiento; otra central, intensa y prolongada, que constituirá el tema de entrenamiento del día; otra final, defatigante, dirigida a restablecer el equilibrio orgánico y muscular, llamada inapropiadamente de recuperación.

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