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domingo, 25 de enero de 2009

RESISTENCIA GLOBAL

Engloba la funcionalidad del aparato cardiorcirculatorio y respiratorio junto con los procesos metabólicos y las cualidades neuromusculares, al efectuar actividades preferentemente aeróbicas de larga duración, independientemente de la actividad específica practicada.
Se incrementa con ejercicios de larga duración y de intensidad poco elevada de tipo cíclico, como la carrera continua, el ciclismo, el esquí de fondo, el piragüismo, el remo, etc. y actividades lúdicas como el baloncesto, fútbol, rugby, etcétera.
Las actividades cíclicas tienen la ventaja de ser fácil y objetivamente graduables en cuanto que son medibles, pero tienen la desventaja de ser monótonas. En cambio, las actividades lúdicas, a pesar de ser variadas, tienen la desventaja de no ser graduables.
Este tipo de trabajo se desarrollará al inicio de la preparación y se repetirá durante varios años, antes de alcanzar la base de resistencia global necesaria para soportar un entreno más específico de resistencia especial.

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